台灣人熱情好客，但聚餐應酬間的勸酒文化是否也曾讓您頭痛抗拒？依據網路大數據分析，最不受歡迎的勸酒行為前3名分別是「逼你玩遊戲、划酒拳」、「誓言不醉不歸」及「只要喝一口就好」，發現不喝酒的人常會因為人情壓力勉強喝酒，卻敢怒不敢言，不僅傷感情，還會傷健康，反而失去了原本要聯繫情感的初衷。

10大最不受歡迎的勸酒行為，您是否也曾碰過
    為了瞭解國人面對勸酒行為的真實感受，國民健康署透過網路大數據盤點網友最不受歡迎的勸酒行為，前10大分別為「逼你玩遊戲、划酒拳」、「誓言不醉不歸」、「只要喝一口就好」、「要你陪喝才簽約」、「趁你不注意偷加酒」、「對方瘋狂敬酒喝不完」、「直接幫你叫車找代駕」、「一定要你乾杯喝光光」、「酒倒超滿表面張力」、「嗆你不喝就是看不起他」。不管是顧及對方面子不敢拒絕也好，想要談成合作勉強配合也好，每個人或多或少都有類似的經驗，成了無法擺脫的情緒勒索。

喝到完全失控，才醒悟一開始就該拒絕勸酒
    台灣戒酒無名會成員郭先生是勸酒的受害者，13歲會開始接觸酒精便是因為旁人的勸酒，當時因工地師傅總在中午休息或下班時吆喝工人一起喝酒，為了能融入團體，加上沒有飲酒傷身的認知，漸漸地越喝越多，當兵時便曾出現喝酒斷片的情況，卻始終不以為意，直到喝到完全失控無法戒斷，變得一無所有又讓親人擔心，才開始透過團體的力量戒酒。郭先生也願意透過分享自身的經驗來呼籲大家，飲酒很傷身，對於別人的勸酒要勇敢說不，保住自己的健康!

飲酒沒有安全量，改變勸酒文化，一起守護健康
    世界衛生組織(WHO)指出，飲酒沒有安全量，即使少量也會有致癌風險，此外，台灣近半人口缺乏酒精代謝酵素「乙醛去氫酶(ALDH2)」，喝酒容易臉紅，還會提高罹癌及失智的風險，更不適合喝酒；更何況喝酒會破壞身體的免疫系統，增加罹患新冠肺炎及發展為急性呼吸窘迫症候群（ARDS）等嚴重併發症的風險，在新冠肺炎防疫期間避免喝酒，更能維持良好的抵抗力。

    適逢春節返鄉期間，國民健康署提醒，除了保持適當的防疫距離外，也要避免飲酒勸酒，尊重親友的健康自主權，用以茶代酒的方式，既能擁抱健康，提升免疫力，也能達到感情交流的目的；如有非喝不可的場合，請盡量減少飲酒量來降低風險，建議男性每日喝酒不超過2罐啤酒(3.5%的啤酒330毫升，2罐約20g純酒精)，女性則不超過1罐啤酒(約10g純酒精)，如果是準備懷孕、懷孕期間或正在哺乳的女性，為了新生兒的健康，請千萬不要喝酒。

參考資料：
1. 網路溫度計「啊我就不想喝嘛!十大NG聚會勸酒行為 你最受不了哪個?」
2. WHO/Europe(2020). Alcohol and COVID-19: what you need to know.

延伸閱讀：
【國民飲食指標手冊】
https://www.hpa.gov.tw/Pages/EBook.aspx?nodeid=1217
【酒精不耐症機轉大解密！】
https://www.facebook.com/howbb/videos/937187506732284/
【癮講座-過量喝酒檢測】
https://youtu.be/OoLRXAuSQCM