2020年已進入倒數階段，全台各地均有跨年及元旦迎曙光活動，根據中央氣象局氣象預報資料顯示，東北季風一波波到來，30日有寒流或強烈大陸冷氣團南下，各地氣溫明顯下降。國民健康署王英偉署長呼籲民眾參加出遊活動時，建議穿著保暖衣物，注意頭頸部及四肢末端的保暖，如帽子、口罩、圍巾、手套、襪子及防滑鞋，以多層次穿著（例如洋蔥式穿法），方便隨著溫度變化來穿脫衣物。最外層可選擇具有防濕與防風功能之外套，且易於穿脫與合適肢體活動之衣物。

    此外，國際疫情嚴峻，依衛生福利部疾病管制署秋冬防疫專案，民眾應維持肥皂勤洗手、保持社交距離，人潮擁擠、密閉場所務必戴口罩、八大類場所戴口罩、打噴嚏摀口鼻等衛生好習慣，保護自己，也保護別人。

別仗著年輕，不把心血管疾病當回事！小看不健康生活習慣的危險
    雖然老化是心血管疾病危險因子之一，但不代表年輕族群就沒有罹患心血管疾病的危機，而三高（高血壓、高血糖及高血脂）是重要的危險因子，其中「沉默的殺手」高血壓，依據2016-2019年國民營養健康狀況變遷調查，18歲以上國人的高血壓盛行率達25.8%，推估約有508萬人罹患高血壓，且盛行率隨年齡增加而上升。國民健康署呼籲18歲以上民眾每年至少要量一次血壓，有高血壓家族史更應該從年輕起養成定期測量血壓的習慣。由於現代社會競爭激烈，上班族工作壓力大，如不注意健康飲食的攝取，且無規律運動，若再加上抽菸、喝酒、熬夜等不健康生活型態，更增加罹患心血管疾病的機會，對於想預防心血管疾病的癮君子，戒菸也是重要一環。提醒跨年出遊的年輕民眾注意保暖外，應結伴同行，牢記心血管疾病促發症狀；若有感冒症狀，勿逞強參加跨年出遊活動，建議在家多休息，確保能以健康平安開啟一整年。

牢記心血管疾病促發症狀，儘速就醫
    冬季應注意天氣多變化，有時氣溫驟降或乍暖還寒的天氣型態，長輩及高風險民眾應特別注意三高控制、健康飲食、規律用藥、保暖措施及避免菸害，如果出現下列心臟病及中風徵兆，請立即就醫，爭取黃金搶救期：
(一) 心臟病徵兆：突然發生胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈或暈厥等症狀，很有可能就是心臟病急性發作，應該要立即就醫接受治療，更年期女性可能出現氣喘、背痛等非典型症狀，一樣要注意；有冠狀動脈疾病病史者，在送醫前，可先使用醫師開立的舌下含片，做緊急救護。
(二)中風徵兆：牢記FAST(快、快、快)中風口訣：「臉歪手垂大舌頭 記下時間快送醫」，用來辨識中風初期的重要症狀，把握黃金時間搶救急性中風：
1.「F」就是FACE-臉歪：請患者微笑或是觀察患者面部表情，兩邊的臉是否對稱。
2.「A」就是ARM-手垂：請患者將雙手抬高平舉，觀察其中一隻手是否會無力下垂。
3.「S」就是SPEECH-大舌頭：請患者讀一句話、觀察是否清晰且完整。
4.「T」就是TIME-記下時間、快打電話送醫：當上面三種症狀出現其中一種時，要明確記下發作時間，通知119緊急送醫，爭取治療的時間。

延伸閱讀:
寒流來襲低溫保健注意事項摺頁
https://health99.hpa.gov.tw/educZone/edu_detail.aspx?CatId=12106
預防心血管疾病-症狀就醫篇
https://health99.hpa.gov.tw/educZone/edu_detail.aspx?CatId=51363
腦中風防治症狀辨識篇
https://health99.hpa.gov.tw/educZone/edu_detail.aspx?CatId=51562