新聞父親節尋寶大挑戰 走出獨一無二的健走藏寶圖 健走有益維持健康,參加競賽好禮等你拿

2024-08-03

      根據106年國民健康訪問調查結果,40~64歲族群每週身體活動量未達150分鐘之WHO建議量的比例為46.3%,相較18~39歲族群高出2.9%。辛勤工作的同時也要抽出時間運動,今(113)年度國民健康署推出「走路趣尋寶 全臺齊步走」全民健走線上競賽,邀請民眾和爸爸一起健走,以健康當成最佳的父親節禮物。

用雙腳做畫筆,畫出父親節的健走軌跡!

      健走作為最容易入門的運動,不但可以降低心血管疾病及糖尿病等慢性疾病的風險,也可以預防骨質疏鬆及跌倒,就算是平常沒有運動習慣的民眾也非常適合!

      國民健康署推出的「走路趣尋寶 全臺齊步走」全民健走線上競賽,不管是住家附近的公園步道,或是遠離塵囂的登山小徑,只要拿起手機留下健走的軌跡紀錄並上傳活動網站或App,就可以參與活動拿大獎。除此之外,父親節期間特別推出「父親節尋寶大挑戰」,透過健走軌跡留下對爸爸愛的紀錄,趕快跟著以下步驟一起參加吧!

步驟1:按讚國民健康署臉書粉絲專頁。

步驟2:使用GPS抓取位置的運動軌跡記錄類型App (例如:健行筆記、Garmin、Strava、Relive、Nike Run Club),透過軌跡畫圖畫出「8」的形狀。

步驟3:在臉書活動貼文下方留言區@ 2位好友並貼上符合指定軌跡路線的圖片,活動結束將抽出精美好禮。

      以時速6公里健走1個小時,可以消耗約330大卡熱量,有助於維持健康體位。即日起至8月14日(三),邀請爸爸一起運動,畫出獨一無二的健走軌跡!

 

附件1:範例圖示

範例圖示

 

附件2:

活動網站活動網站:https://goactive.h2u.io

 

健行筆記App-IOS下載點健行筆記App-IOS下載點

 

健行筆記App-Android下載點健行筆記App-Android下載點

 

 

附件3:活動說明

 活動說明