新聞夏季「心危機」,莫輕忽「三高」

2024-08-01

      依據2017年國民健康訪問調查,結果顯示國人至少罹患一種經醫師診斷的慢性疾病中,20至64歲有近4成、65歲以上則近8成5。這些慢性病中三高(高血壓、高血糖、高血脂)在初期通常沒有明顯的不適症狀,使得民眾不易察覺自身健康可能已經面臨危害,而造成延遲診斷與治療。依據2017-2020年國民營養健康狀況變遷調查,結果顯示20歲以上國人三高自知率分別為高血壓68%、高血糖66%、高血脂23%,代表約有4至7成民眾尚未意識到自己的血壓、血糖、血脂檢查數值已出現異常。

 

慢性疾病評估平台 輸入健檢數據 可知罹病風險

      國民健康署提醒民眾,定期健康檢查的重要性,民眾應把握健康檢查的機會,包括大專學生健康檢查、職場提供勞工體檢、軍公教健檢或自費健檢,以及國民健康署提供40歲至64歲每3年1次(65歲以上每年1次)的免費成人健檢服務等,涵蓋三高、肝腎功能、BC肝炎篩檢及其他項目,以透過健檢關心自己的血壓、血脂及血糖等數據變化,掌握自身三高數值,並可將健檢結果登錄「慢性疾病風險評估平台」,評估未來10年內罹患慢性疾病的風險。

 

逆轉三高您可以這樣做

      國民健康署提供預防4招,讓民眾積極採行自我健康管理,逆轉三高!

一、定期健康檢查:持續追蹤三高,居家量測血壓可以「722」原則,「7」連續七天量、「2」早上起床後、晚上睡覺前各量一次、「2」每次量兩遍,取其平均值。

二、戒菸:戒菸有助於改善血壓、血脂異常,可諮詢戒菸免費服務電話0800-636363。

三、遵循「少油、少鹽、少糖及高纖」飲食原則:多選擇天然、原型、少加工食材,並以白開水取代含糖飲料。

四、規律運動:養成「每天30分鐘、每週至少達150分鐘」的中強度運動習慣。

 

心血管疾病猝發不能等  撥打119儘速送醫

      天氣持續高溫炎熱,頻繁進出冷氣房,忽冷忽熱的環境,以及為消暑短時間大量攝取冰飲、冰品等,容易造成血管收縮、血壓上升,有三高問題的民眾更需特別留意,若出現胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈或暈厥等心肌梗塞症狀,或出現(腦)中風徵兆,可以透過「微笑:是否有嘴角歪斜臉不對稱。舉手:平舉雙臂,是否無力下垂。說你好:是否說話不清楚。」快速辨識,如有以上情形應立刻撥打119,把握黃金治療期。

 

延伸閱讀:

1.慢性疾病風險評估平台: https://cdrc.hpa.gov.tw/

2.成人預防保健手冊: https://www.hpa.gov.tw/Pages/EBook.aspx?nodeid=1184

3.三高防治專區:https://www.hpa.gov.tw/Pages/List.aspx?nodeid=223